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CrossFit Kids est un entrainement ludique qui permet aux enfants et adolescents d’améliorer leur condition physique et progresser dans un environnement adapté, amusant, stimulant et sécurisé, et ce, dès 3 ans. Les enfants découvrent ainsi les bases du CrossFit à travers le jeu ; les mêmes mouvements fondamentaux que les adultes, les charges et l’intensité en moins mais l’amusement en plus. La variété des mouvements et l’importance donnée à leur exécution garantissent un développement des capacités physiques en toute sécurité.

Les points essentiels sont : S’AMUSER – BOUGER – EN SÉCURITÉ

CrossFit Kids est une école pour apprendre aux enfants la confiance en soi et prendre conscience de ses capacités, de l’importance de bouger pour rester en bonne santé. Les enfants sont mis au défi mais ils en ressortent avec un sentiment d’accomplissement. Leur capacité à se concentrer est elle aussi améliorée, ainsi que leur détermination. Souvent amenés à travailler en équipe, les enfants développent un vrai esprit de groupe et comprennent l’importance de s’entraider.

N’ayez pas peur il ne s’agit pas des WOD adultes; la méthode CrossFit Kids est bel est bien développée spécifiquement pour les enfants. Les classes sont divisées par tranches d’âge afin d’être adaptées. Les entraînements sont beaucoup plus minimalistes, moins d’équipement, pas de poids excessifs mais des exercices fondamentaux qui mélange l’endurance et la gymnastique.

Les séances permettent de développer les capacités motrices (apprendre à bouger son corps dans l’espace, se déplacer, sauter, grimper…), les valeurs de vie (esprit d’équipe, confiance en soi, esprit positif, coopération,…) et les règles essentielles que les enfants retrouvent dans leur quotidien, à l’école, en famille (respect des consignes, écoute, partage, respect des autres…) à travers le jeu. CrossFit Kids s’engage non seulement à faire bouger les jeunes, mais aussi à favoriser l’apprentissage (jeux de mémoires, devinettes, problèmes mathématiques) à travers les jeux/entraînements.

Pour les parents qui font du CrossFit à CrossFit Frankton, c’est aussi l’occasion de partager une passion commune, le même langage et des moments en famille au sein de la box.

PRE SCHOOL

3 à 5-6 ans

KIDS

5-6 à 10-11 ans

TEENS 
11-12 à 15-16 ans
TEENS + 

+ 15-16 selon niveau

CrossFit Kids « Pré-scolaire » permet aux jeunes enfants  de jouer et d’apprendre en compagnie d’autres enfants.

Les enfants découvrent le CrossFit à travers des jeux ludiques et variés souvent scénarisés : courir, sauter, lancer, s’agripper aux anneaux,… mais toujours avec l’intention de travailler un mouvement. La séance permet de développer le plaisir de bouger, le travail d’équipe et la confiance en soi. Les enfants prennent consciences de leur corps dans l’espace, développe le sens de l’écoute, la capacité à reproduire une consigne et le rapport aux autres. Toujours basé sur des mouvements fonctionnels sans poids, l’enfant développe une bonne posture corporelle et mobilité acquises depuis sa naissance.

La séance dure 25 minutes afin de garder leur attention. La présence d’un représentant légal est obligatoire pendant toute la durée du cours.

 

25 min, 2 fois semaine : Mercredi & Samedi 
Cf. Onglet Planning

CrossFit Kids  donne l’occasion aux enfants de bouger tout en s’amusant.

Le programme d’exercice est conçu pour que l’enfant développe la coordination, l’équilibre, l’agilité, la flexibilité, la force, l’explosivité et l’endurance. Les fondamentaux du CrossFit sont acquis durant ces cours.  A cet âge, les enfants développent leur force à travers la répétition de mouvements au poids du corps uniquement.  On garde le côté ludique mais on commence à rentrer dans le mouvement comme l’adulte.

L’intensité est intégrée au programme principalement sous forme de jeux. Les enfants sont motivés par des WOD fun en équipe ou contre la montre. Le cours est ouvert à tous sans prérequis. Il donne les bases techniques et physiques pour poursuivre le CrossFit à l’adolescence.

La durée du cours est de 35 minutes. La présence d’un représentant légal n’est pas obligatoire. 

35 min, 2 fois semaine : Mercredi & Samedi
Cf. Onglet Planning

CrossFit Teens est ouvert aux adolescents entre 11 et 16 ans.

Le programme va dans la continuité des classes Kids avec l’ajout de charge légère pour les élèves aguerris. Ils font comme les adultes. On s’assurera juste que la mécanique est parfaite avant de passer aux charges.

Le CrossFit Teens permet aux adolescents d’entrer dans l’univers du CrossFit dans un environnement contrôlé. Le cours est ouvert à tous les niveaux.

Le cours dure 45 minutes. La présence d’un représentant légal n’est pas obligatoire. 

45 min, 2 fois semaine : Lundi & Vendredi
Cf. Onglet Planning

Les classes classiques sont accessibles aux jeunes athlètes âgés entre 16 et 18 ans sous réserves d’avoir validé un certain nombre de prérequis.

Les séances durent 1H. La présence d’un représentant légal n’est pas obligatoire.

60 min, séances toute la semaine
Cf. Onglet Planning