CrossFit KIDS – PRE TEENS – TEENS
CrossFit KIDS
EST UN ENTRAINEMENT LUDIQUE PERMETTANT AUX ENFANTS D’AMÉLIORER LEUR CONDITION PHYSIQUE ET PROGRESSER DANS UN ENVIRONNEMENT ADAPTÉ, AMUSANT ET STIMULANT.
Les enfants découvrent ainsi les bases du CrossFit à travers le jeu ; les mêmes mouvements fondamentaux que les adultes, les charges et l’intensité en moins mais l’amusement en plus. La variété des mouvements et l’importance donnée à leur exécution garantissent un développement des capacités physiques en toute sécurité.
L'ESSENTIEL
S'AMUSER - BOUGER - EN SECURITE
CrossFit Kids est une école pour apprendre la confiance en soi et prendre conscience de ses capacités, de l’importance de bouger pour rester en bonne santé. Les enfants sont mis au défi mais ils en ressortent avec un sentiment d’accomplissement. Leur capacité à se concentrer est elle aussi améliorée, ainsi que leur détermination. Souvent amenés à travailler en équipe, les enfants développent un vrai esprit de groupe et comprennent l’importance de s’entraider.
La méthode CrossFit Kids est bel est bien développée spécifiquement pour les enfants. Les classes sont divisées par tranches d’âge afin d’être adaptées. Les entraînements sont plus minimalistes, moins d’équipement, pas de poids excessifs mais des exercices fondamentaux qui mélange l’endurance et la gymnastique.
SKILLS
Les séances permettent de développer à travers le jeu LES CAPACITES MOTRICES (apprendre à bouger son corps dans l’espace, se déplacer, sauter, grimper…), LES VALEURS DE VIE (esprit d’équipe, confiance en soi, esprit positif, coopération,…) LES RÈGLES ESSENTIELLES que les enfants retrouvent dans leur quotidien, à l’école, en famille (respect des consignes, écoute, partage, respect des autres…). CrossFit Kids s’engage non seulement à faire bouger les jeunes, mais aussi à favoriser l’apprentissage (jeux de mémoires, devinettes, problèmes mathématiques) à travers les jeux/entraînements.
KIDS
5 à 7 ans
CrossFit Kids donne l’occasion aux enfants de bouger tout en s’amusant.
Le programme d’exercice est conçu pour que l’enfant développe la coordination, l’équilibre, l’agilité, la flexibilité, la force, l’explosivité et l’endurance. Les fondamentaux du CrossFit sont acquis durant ces cours. A cet âge, les enfants développent leur force à travers la répétition de mouvements au poids du corps uniquement. On garde le côté ludique mais on commence à rentrer dans le mouvement comme l’adulte.
L’intensité est intégrée au programme principalement sous forme de jeux. Les enfants sont motivés par des WOD fun en équipe ou contre la montre. Le cours est ouvert à tous sans prérequis. Il donne les bases techniques et physiques pour poursuivre le CrossFit à l’adolescence.
La durée du cours est de 45 minutes. La présence d’un représentant légal n’est pas obligatoire.
PRE TEENS
8 à 12 ans
CrossFit Pre Teens est ouvert aux adolescents entre 9 et 12 ans.
Le programme va dans la continuité des classes Kids avec l’ajout de charge légère pour les élèves aguerris. Ils font comme les adultes. On s’assurera juste que la mécanique est parfaite avant de passer aux charges.
Le CrossFit Pre Teens permet aux adolescents d’entrer dans l’univers du CrossFit dans un environnement contrôlé. Le cours est ouvert à tous les niveaux.
Le cours dure 45 minutes. La présence d’un représentant légal n’est pas obligatoire.
Vendredi 19:00
TEENS
13 à 17 ans
Les classes CrossFit Teens vont dans la continuité des classes Pre Teens. Ils font comme les adultes tout en adaptant charge, vitesse et technique sous réserve d’avoir validé les pré requis nécessaire.
CrossFit Teens, c’est apprendre les bases CrossFit mais également des valeurs qui seront essentielles au quotidien, aux études, en famille, dans les loisirs comme le respect des règles, le respect de l’autre, l’affirmation de soi, etc.
Après 16 ans les cours classiques pour les adultes sont accessibles en forfait étudiant.
Les séances durent 45 min. La présence d’un représentant légal n’est pas obligatoire.
Mercredi 16:15 & Vendredi 20:00
